ムダ毛を処理したい部分にクリームを塗る


ムダ毛を処理したい部分にクリームを塗るブログ:15-11-14


シェイプアップに励んでいて、
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に変化がなくなると焦りますよね。

でも心配はいりません!
シェイプアップ中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的にはシェイプアップ開始から、
二ヶ月〜二ヶ月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主にからだの防衛反応によるものです。

シェイプアップ中は摂取カロリーを制限しますよね。
からだにしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になったからだは一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物がからだに入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
からだがいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくいからだになってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また運動の効果は、毎日継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から運動をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
運動をしてもシェイプアップ効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった運動を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、運動をチェックして、
無理のないシェイプアップを続けましょう!

銀座カラーの検討要素2014年版
http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/
銀座カラーの検討要素2014年版

銀座カラーを選んだ理由と私の採点表へ
http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/%e9%8a%80%e5%ba%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%82%92%e9%81%b8%e3%82%93%e3%81%a0%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%a8%e7%a7%81%e3%81%ae%e6%8e%a1%e7%82%b9%e8%a1%a8/index.html
銀座カラーを選んだ理由と私の採点表

アメックスの案内
http://xn--amex7-563dzfc4g0evmtgngpf7fxtf151e69nclwe.net/
アメックスチェック

医師転職の最新情報
http://xn--2014-4c4clm5dvgy024a93warkn2zf1yeq18bg5es89dwh2aqmy.net/
医師転職

xn--2014-4c4cu01p7ssftsnwcizioxi1utxsj7m1bik0a0z3a.net
http://xn--2014-4c4cu01p7ssftsnwcizioxi1utxsj7m1bik0a0z3a.net/
xn--2014-4c4cu01p7ssftsnwcizioxi1utxsj7m1bik0a0z3a.net